"Quando sentir que tudo  parece pesado demais, que parece que a cabeça está a ponto de  explodir; de tanto que você pensa e pensa sem parar...e tudo isso te enfraquece e te faz sofrer tanto...

AQUIETE-TE, e mergulhe para dentro do Teu Universo. 

Não espere respostas, espere SILENCIO! 

Sinta o silencio, e sinta nele a verdade de tudo que realmente existe ao teu redor ...

Deixe a luz tomar conta da escuridão da mente, deixe a luz se ascender dentro do coração...

Escute o som do silencio, escute o som da verdade..

E verás que tudo está bem , e que tudo sempre esteve bem...

Perceba que as vozes , que os gritos, que o medo que todo pavor estão dentro de ti, 

E então : DOMINA-TE. ACALMA-TE, AMA-TE...e

respire profundamente, criando um novo começo uma nova história dentro e fora de você ..."